第 5 章 练拳(2/2)

而身体，除了身高、力量和速度，这些可以量化的素质之外，灵活性和柔韧性，更加重要。特别是对于小个子球员来说，速度、灵活性和柔韧性，就是他们在篮球场上生存的根本。

陆笑风对自己的身高，没有抱太大希望，按记忆中的身高来估计，怎么长也不可能超过两米，只能打后卫，其他位置就事倍功半了。

本来，对于灵活性和柔韧性的训练，陆笑风记忆中也看过一些专业书籍，也知道一整套拉伸动作，站位、坐位、仰卧位、俯卧位、跪地位都有许多动作能够增强灵活性和柔韧性，但是，练跑步和运球，就够枯燥了，再来重复那些没有明显效果的拉伸动作，怎么忍受得了啊？

前世网上有一句名言：“每一个女神背后，都有一个睡她睡到想吐的男人”。

他是有血有肉的人，不是机器人，不来点刺激的东西，同样的动作做多了，他肯定也要吐的。

所以，他决定试试别的。

他也是在网上看到别人说过，练太极拳之类的功夫，能够增强灵活性和柔韧性，而且，那些练功夫的，翻跟斗那么厉害，灵活性和柔韧性肯定差不了。

最著名的就是，篮球明星，湖人名宿贾巴尔，坚持练瑜伽，在nba打了20年，一直没有什么大的伤病，最后成了历史得分王。

曾经，二十多岁的陆笑风，也对练功夫产生过兴趣，可是一听说练武要从小练，也就放弃了。

不过，现在不就是“从小”了吗？

所以，一放寒假，他就来找爷爷了。

没想到，跟爷爷一提学拳法的事，倒是又有了惊喜。

原来，爷爷练的这套拳法还是有来历的，不是后世公园里，那些老爷爷练的大路货。

据陆红军说，这是他老连长教给他的，说什么这套拳法融合了五禽戏和易筋经的特点，先易筋，后炼骨，既能养生，又能制敌，增强灵活性和柔韧性，练到高深处，猛如虎，迅如鹿，壮如熊，灵动若猿猴，轻盈似飞鸟。

“那一年，我入了伍，杨连长来挑新兵，选中了我。后来才知道，是因为我年纪小，适合练这套易筋五禽戏。学会了这套拳法，我才进了警卫连，成了老首长的贴身警卫。哎，可惜了杨连长那么一条汉子，那才是真正的高手啊！老首长……”陆红军说到这套拳法的来历的时候，一时唏嘘，眼睛都有点红了。

“看着啊！这招虎扑，手要尽量前伸，但是屁股要往后拉，注意重心。关键是虚步下扑时，一定要快速呼气，由丹田而出，以气催力，力达指尖……”在房子后边的院子里，陆红军一边演示着动作，一边给陆笑风讲解要点。

陆红军称这套拳为“易筋五禽戏”，先是“五禽二十式”，通过简单的模拟五禽（虎鹿熊猿鸟）的动作，拉伸筋骨，练到小成，就能练更深一层的“易筋三十六式”，三十六式练到圆满自如的境地，才能练最后的“五禽技击术”。前边两套动作算是养生篇，后一套动作是技击篇。

陆笑风主动要学这套拳法，陆红军特别高兴。

上一世，陆笑风小时候对练拳没兴趣，陆红军也不好强制他学，毕竟是别人的拳法，等到想学的时候，年纪又大了；而这一世，他主动要求学，陆红军就认为他与这套拳法有缘，所以教起来格外认真。

过了年回来，寒假结束，陆笑风总算把这套拳法的养生篇学完了，要说学会，那还早着呢，“易筋三十六式”的后边十几个动作，对柔韧性要求太高，以他现在的身体，还没法做到位，更别提技击术了。他只是生硬地记住了每个套路而已。

他已经快一米六了，这一个多月疯狂地跑跳，再拼命地吃，每天晚上洗澡，都是满身又臭又黑的汗渍，衣服上就更不用说了，衣领和袖口，都洗不干净了，秦莉周末来老家看他的时候，埋怨了两次，也就认命了。

眼看着儿子这么疯长，换新衣服的事就够秦莉操心的了，何况还有几乎半个月换一双的运动鞋，要不是儿子保证马上就要发大财，她可舍不得一下子把积蓄拿出来供儿子吃穿。

除了投资股票的钱，家里的积蓄可不多了，虽然因为背靠国营大厂福利好，每个月两口子加起来有接近两千块的收入，可儿子光是吃的一天就要花掉十多元，以前一个周的花销，现在只够一天了。

想到儿子说的改制下岗，秦莉这段时间有点焦虑。