第113章 :一番指点(1)(2/2)
呼吸自然、心静气和、情绪安宁、排除杂念、集中注意力,一切安排就绪,自觉全身放松,心静气和,然后开始动作,在动作过程中,不断用意来指导每一动作。”例如:两手按出,首先要有向前推按的想象,意欲沉气,就要把气沉到腹腔深处的想象,意不停,动作也随之不停。
“打拳时,不要因为运动而引起急促呼吸,要求呼吸自然,初学者更要保持自然呼吸,动作熟练后可根据个人体会,按照起吸落呼、开吸合呼的原理,使呼吸与动作自然配合。”
状态提示: 第113章 :一番指点(1)
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