第178章 俯卧撑(1/2)

他先卖了个关子，道：“这个技巧就是……”/p

“稳定住呼吸！”/p

“往下时……”/p

男警察话还没说完，旁边竖起耳朵的众人，便像是商量好了一般，齐齐地发出了一道，不屑的嘘声：“嘁……”/p

“嘁？”/p

“你们嘁什么？”/p

“难道是不信，我说的话？”，见到周围人这个反应，男警察不乐意了：“你们知不知道，呼吸对于运动来说，是很重要的一件事情？”/p

“就拿跑步来说，呼吸节奏一旦错了，那么你就注定跑不快、跑不远了。”/p

“千万别不信，这可是我们跑三公里、五公里时，用一次又一次的失败，总结出来的经验和教训。”/p

众人还是那副。不以为然的样子。/p

只有寥寥几人，露出了思考的神情。/p

男警察也不管他们，到底相不相信，自己说的方法。/p

只是接着说下去，道：“做俯卧撑，有一个口诀，叫做：‘落时吸气，上时呼气’。”/p

“你们也都是高中毕业的人，这句口诀什么意思，我想我没有必要，作太多的解释。”/p

“你们只需要了解，用这样的呼吸技巧，可以在做俯卧撑的过程中，协助你推得更远、更大力，就可以了。”/p

“因为在呼吸过程中，你的核心肌肉群，会跟着一起缩放。”/p

“落时吸气，上时呼气，你的核心肌肉，就能在加强你的动作力量之余，令你的动作更加稳定。”/p

“动作稳定了，无用功花的少了，自然更加省力，能明白我的意思吧？”/p

不管认同，还是不认同。/p

既然男警察都这么问了，周围的人，还是纷纷回答了一声：“明白了！”/p

熊泉憨笑着凑上去，又提出了一个问题：“学长，除了省力，能不能再讲点，偷懒的小窍门啊？”/p

“你看我这身材，只通过省力，怕还是做不多啊！”/p

男警察看了他一眼，说道：“想要偷懒的话，其实也有一些小技巧。”/p

“不过这种东西，说多了不好，我就随便给你们讲几个吧！”/p

“多讲点！”，熊泉笑着，接过话道。/p

男警察没有理他，往下说道：“第一，你们在做俯卧撑的时候，可以有意识的，把双手放地上，往外扭一点。”/p

“双手放地上时外扭，可以加大你们双手、肩头、上背部和地面之间的扭力。”/p

“让你上半身在进行俯卧撑运动时，更加的稳定。”/p

“第二，双脚注意微微合并。”/p

“俯卧撑虽然是上半身的运动，但却需要双脚，来支撑整个动作。”/p

“合紧双脚，可以令你的下半身支点，更加的平衡、稳定。”/p

“并且直接将力量，传递到你的核心肌肉和上半身，能有效地提升效率。”/p

“可能有说法，说这个俯卧撑，在做的过程中，两脚分开会更省力。”/p

“关于这一点，我不知道该怎么和你说。”/p

“但在我们平时的，体能训练考核里，两脚分开的俯卧撑，是不算个数的。”/p

“所以具体怎么作……你们看着办吧……”/p

“嗯嗯，继续。”，熊泉催促道。/p

“我能说的，就这么多。”/p

“希望能对你们通过考核，有所帮助吧……”/p

“反正待会儿，你们记得拼劲全力就好。”，男警察不说了，往上走了几步。/p

跟在了前面一支队伍的后面，像是排队的样子。/p

钟小虎、熊泉等人也不含糊，立刻做起了，俯卧撑的训练。/p

感受一下，男警察介绍的，省力技巧的实用性。/p

这么一大片人，突然就趴下开始做俯卧撑，很容易引起了，周围其他人的围观。/p

可毕竟是考试，却没人说什么。/p

只是做着，自己该做的事情。/p

钟小虎等人，在简单体验了一下动作后，就站了起来。/p

有一个人带头起来，一支队伍纷纷就起来了。/p

这也不难理解：/p

他们不起来，难道准备在考试之前，就将体能耗光吗？/p

他们走到男警察身后，恢复了队形。/p

纷纷拿出手机，在网络上搜索起了其它的，俯卧撑省力小技巧。/p

钟小虎前面的熊泉，拿出了一瓶汽水，“咕咚咕咚”喝了几口。/p

然后又从口袋里，摸出一块巧克力，掰成两半。/p

回过头，递给钟小虎板块巧克力，问：“你要不要吃块巧克力？”/p

钟小虎摇摇头，拒绝了他的好意。/p

熊泉也没多想，把这巧克力丢进嘴里，就“吧唧吧唧”咂咂嘴，咽了下去。/p

浓郁的巧克力香，在队伍里开始蔓延……/p

当巧克力香味，淡到闻不出来的时候。/p

队伍排到了，钟小虎的前面。/p

“上去三个人，在三个位置站好，然后配合监考老师，登记好个人信息。”，一个介绍考试规则的，穿着一身黑色短袖，背上印有“”的女警察道。/p

钟小虎前面，走出去了三个人。/p

最后一人，正好是熊泉前面的窈窕女孩。/p

他们走到位置后，和监考老师们，小声说了些什么。/p

又用中性笔，在监考老师的本子上，写了点什么。/p

写完后，监考老师们往后退了两步。/p

女警身边的一个，身高不高，但却很瘦的白衬衫男子，从怀里摸出