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第121章 寻求突破(1/2)

“上午我来健身房,你慢点给我讲解吧,潘教练。”/p

“一下子说这么多,我接受不了。”,钟小虎回道。/p

潘雨没有答复……/p

又过了有小十分钟,“青鸾健身房潘雨”才回了一句:“好吧,九点半来。”/p

“好。”,钟小虎发道。/p

吃点饼干,喝点牛奶,躺在沙发上看电影。/p

钟小虎没有半分,要控制体重的觉悟。/p

很多人都是这样,有什么事情,想起来就做,吃起来就忘了。/p

等到再次想起来的时候,又会追悔莫及……/p

钟小虎有一半,和他们相同。/p

还有一半不同,那便是:/p

他从来不会追悔莫及。/p

在钟小虎的世界里,从来没有事情,是睡一觉不能解决的。/p

如果有,那就说明睡眠的质量不够好,睡眠的时间不够长……/p

磨蹭到十点钟,钟小虎去卧室拿个包,装了一套干净的,用来换洗的衣服、裤子。/p

带上毛巾、洗发水、沐浴露,还有一杯水,出发向青鸾健身房走去。/p

经过几次的锻炼,他已经逐渐摸索出了一套,适合自己的训练体系。/p

从需要携带的装备,到训练时候的体力分配,都有了最佳的分配方式。/p

钟小虎到青鸾健身房后,在一楼胖前台那里,出示健身卡,完成签到。/p

走上二楼。/p

潘雨正在跑步机上慢跑,看她一脸轻松,汗都没出几滴的样子,应该刚上跑步机不久。/p

“早上好呀,潘教练!”,钟小虎挥手打招呼道。/p

“早啊,钟帅哥!”,潘雨转过头,调皮地眨了眨眼,开玩笑道。/p

“潘教练别拿我开玩笑了,我今天是有事拜托你的。”/p

“麻烦你帮我制定一套健身方案,我需要在短期内,提升腿部力量。”,钟小虎摆了摆手,走到潘雨面前,小声说道。/p

“怎么突然有这个要求?”,潘雨按下停止按钮,从跑步机上跳了下来,低头看向钟小虎,问道。/p

“唉,我高考报名,报了警校。”/p

“警校还需要体能测试,要测五十米短跑、一千米跑步、立定跳远和引体向上。”/p

“四个最起码通过三个,才算满足条件。”/p

“我的跑步成绩和立定跳远,都不是很理想。”/p

“所以我想在近期,通过专门的训练,取得一定的突破。”,钟小虎把自己的情况,简要地介绍了一下。/p

“你要上警校?”,听到这个消息,潘雨显得很吃惊。/p

可看到钟小虎,一脸无奈的表情,她随即意识到,问题的重点不在这里。/p

思考了一会,转而说道:“一个人的体能,想要在短期内,取得什么特别重大的突破,可能性几乎为零。”/p

“因为体能这种东西,需要一个必不可少的过程,只有逐步地科学化训练,才能有效提高。”/p

“至于你说的,想要达到理想的效果,我只能告诉你,唯有在近期,通过最有效的手段,取得最大的进步。”/p

“可这个进步,最终能达到一个,怎样的地步,谁都不敢保证。”/p

“这取决于你,身体固有的素质,也和你身体的可塑造性有关。”/p

“每个人的情况都不一样,提升有多有少,自然会存在区别。”/p

“你要考警校的话,体能需要达到一个,什么样的标准?”/p

钟小虎想了想,道:“男生五十米,要跑进九秒内。”/p

“一千米的标准,是四分三十秒合格。”/p

“那不难啊,很容易的!”,听到标准这么低,潘雨笑了:“看你体格健壮,又不算太胖。”/p

“拿到这个成绩,应该不是问题。”/p

“这两个都不算难,练一下我都有信心。”,钟小虎苦着脸,道:“主要是跳远,我不行的。”/p

“跳远要大于两米一,才能合格,可我跳到今天,也没有突破过两米啊!”/p

“我最害怕的,就是这个了。”/p

“两米一都跳不到?不应该啊?”,潘雨第二次露出惊诧的表情,上上下下打量了钟小虎好几遍,一副不信的样子,道:“就你这身高,这腿长,两米二、两米三,还不是随便跳?”/p

“不是啊!”,钟小虎解释说:“就因为跳远不行,我中考体育才迫不得已,选择了跳绳。”/p

“噗嗤!”,听见这话,潘雨忍不住笑了:“你?选跳绳?”/p

“嗯嗯,你还别笑,我一分钟能跳一百六十个呢!”,钟小虎点头道。/p

“信,信!”,尽管嘴上说着信,可潘雨的脸上,还是止不住,露出的笑意:“以你的身高条件,掌握了跳远的规律,跳个两米一,应该不是问题的。”/p

“稍微联系一下姿势、技巧,还有腿部的爆发力,问题不大。”/p

“所以我这不是找你来了么……”,钟小虎撇撇嘴,套用了一句网络流行语,道:“潘教练,带带我,我要上警校。”/p

“那你不是还剩一个,引体向上么?你怎么不选引体向上?”,潘雨明知故问。/p

“就我这体重,还能做引体向上?”/p

“你也太抬举我了吧?”/p

“我做不来的,一个都做不了!”,钟小虎连连摆手,道:“立定跳远,是我唯一的出路。”/p

“引体向上,不用考虑的!”/p

“哦。”,潘雨“哦”了一声,看了一眼钟小虎。/p

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