第73章 比赛发生的趣事（10）(1/2)

风景依旧，阳光还是羞答答躲在云里？遮挡着自己的芳华，微风还是吹拂的人神经气爽！/p

除了关容，陈杰以外，每个人都是好奇看着扔铅球！/p

神情是认真无比，异常的专注！/p

关容示范着，扔铅球的动作方法：面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身子向右转，右臂靠近身体经下，向下后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右腿刚一落地，迅速蹬地，转髋，挺胸，身子左传，重心向前移，右腿积极落地蹬伸，身体向前边鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。/p

关容示范了n遍！/p

他们看的似懂非懂！/p

关容明媚璀璨大眼睛，看见这一幕，知道他们看的似懂非懂，走过去跟他们解释说“1，垒球的握法：用拇指，中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌手不着球，方法口诀：右手持球，准备好，左腿先上要牢记；右腿上步要引臀，左腿快跟奋力投！/p

2，重点与难点：重点：上步动作连贯协调。难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速！/p

3，易犯错误和纠正方法：（1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥动作。纠正方法/p

：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机的动作，体会鞭打挥臂动作。/p

4，（2）投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增加协调性的练习！/p

5，投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速，有力，徒手或持球，做完美动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最近最后用力紧密切衔接。/p

6，教学方法：/p

1、滚实心球，如两人面对面双手互滚实心球，正向单手滚，实心球比远，反向双手滚实心球比远！/p

2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球，双手从体前向前抛，实心球；松手胯后向后抛实心球！/p

3、原地或自然向上掷出物！/p

4、通过示范等直观教学手段，学习，建之助跑好投掷垒球的完整技术概念！/p

5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习！/p

6、徒手或持球做完整的交叉步练习！/p

7，徒步或助跑4-6步，结合投掷步做徒手茂持球的练习！/p

8，几个人一组进行练习，可以之间互相评价，相互指导，纠正错误!/p

9，会指点你们，标准完成动作/p

10，也可以助跑4-6步，做完整投掷垒球更技术的练习！/p

11，首先确定预跑的步数和加速助跑节奏，反复的练习和调整，找到适合自己的步点！/p

注意事项：右手持球准备好，左腿先上要牢记，右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投！/p

他们听的恍然大悟，这确实是好办法！/p

大家都切磋一下，看着彼此的缺陷，加以改正，那不是避免了意外发生吗？/p

练习了无数次，关容所教的动作！/p

在每个人的指点下，都改正了自己的动作上的缺点！/p

都非常满意自己的动作规范了！/p

自信爆场，分分准备比赛！/p

李泰自告奋勇，自己第一个先上场！/p

傲气凌然，展露着自己的生日，动作十分规范，准备投铅球！/p

而且是取得好成绩！/p

达到标准了！/p

看见自己的成绩如此好，无比的兴奋，难以言明的心情，又得意忘形了，兴高采烈奔向关容！/p

而且张开双臂，想要抱抱关容！/p

关容明媚璀璨的大眼睛眸见这一幕，把站在旁边的莫言，拉了过来，顶替了自己的位置！/p

李泰急刹车不得，自己的胸膛又跟莫言胸膛亲密接触了！/p

李泰心里百般不是滋味，怎么自己的愿望总是扑空啊！/p

莫言第一次同王爷这样亲密的接触，心情无比的复杂，愣在那里了！/p

有点不知所措了！/p

关容眸见这一幕，忍不住笑出声了！/p

李泰狭长狐狸眼喵了喵一下光荣，既然你笑得这么开心，本王如此的觉得心情无比的难明！/p

本王一定要抱着你一下，施展轻功飞奔而去！/p

想享受一下关容，怀抱是如何的感觉？/p

陈生哪里让名义上的弟弟称心如意呢！/p

又横叉一脚！/p

装模作样的说“泰泰，为兄在一这里，是不是有什么感受？跟为兄分享一下”！/p

李泰只能装疯卖傻，假装听不见陈生说话，为了达到自己的目地！/p

关容还笑得没有反应过来，这一下让李泰得手了！/p

李泰抱着关容，觉得这个世界多美好了，缤纷灿烂，五彩斑斓的！/p

关容掐住他的右手三里，这个穴位让人很疼的！/p

李泰顿时觉得，手臀上的疼痛感，疼的实在难受！/p

疼得眼泪快要飙出！/p

关容带着笑意说“泰泰，感觉舒服吗”？/p

李泰当然顺着她意说“感觉非常舒服，本王从来没体验过这种感觉”！/p

关容脸带笑意的说“那还要体验吗？”/p

李泰心底是不想了，这样实在太疼了，真的让自已无法忍受！/p

忍着疼痛的说“本王享受够了”！/p

连忙站着自己的身子，关容看见他如此乖巧的样子