第六章 发展下(2/2)

一天每个阶段一个时辰，至于效果没说，那上面只有吐纳之法，与注意事项，并没有效果。不过刘宇对此已经十分欣喜了，转而看向了锻炼之法之上。

早晨吐纳之后十公里越野跑

一个时辰调节身体后五百米的游泳

一个下蹲，三百个俯卧撑

一公里的蛙跳

“草。小梦你确定这是在锻炼，而不是在谋杀。”刘宇被惊到，完完全全的被惊到，哪有训练层度这么高的这完全就是在玩人，而且是那种往死里玩那种。

至少对于他这种一门不出二门迈的宅男说那完全就是谋杀。他那弱小的身体哪经得起这样高强度的训练不玩完才怪。