第六章 基本体能训练(2/2)

脂什么的就省了，52公斤的体重自己都不忍直视！增肌成为张凌峰目前唯一的出路，他打算放弃另外一个世界自己所有的基础跟经验，彻底的放下自己那一颗无知跟傲慢的心，却学习更为先进的现代体能训练方式。

简单的热身之后，张凌峰就从最基本的哑铃训练开始，这些张凌峰之前也是经常做了，体校毕竟不是深山老林里面的门派，还没有这么落后用石锁这类玩意，所以基本的器械体能训练，张凌峰还算是得心应手。而且目前张凌峰进行的也只是初步的体能加强训练，这些东西哪怕不需要专业人员指导，张凌峰也能够自己搞定。

毕竟从0提升到30~50还是挺简单的，真正难的是从60提升到90~100这个阶段。